ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

การดื่มน้ำ เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายของมนุษย์ นักวิจัยด้านสุขภาพเป็นตรงกันว่า การดื่มน้ำ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉงช่วยให้ผิวนุ่มและแลดูอ่อนเยาว์ลง

แพทย์ต่างยืนยันว่า การดื่มน้ำอุ่น ตอนเช้านั้นดีกว่า คุณจะดื่มเปล่าๆ หรือจะหยดน้ำมะนาวลงไปสักหน่อยก็ดีเช่นกัน และไม่ใช่แค่ในตอนเช้า แต่ยังสามารถดื่มในเวลาอื่นๆ ก็มีประโยชน์เหมือนกัน ดังนั้น การดื่มน้ำอุ่มมีประโยชน์อย่างไรกับร่างกาย เรามาดูกันเลย

  1. ช่วยย่อยอาหาร ลองดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ น้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้ต่อมย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้น ระบบย่อยจะไม่ต้องทำงานหนักเกินไปและยังช่วยลดกระบวนการย่อยน้อยลงอีกด้วย
  2. บรรเทาอาการเจ็บคอ เป็นอาการที่พบได้บ่อยเวลาเกิดการระคายเคืองหรือติดเชื้อที่ลำคอ การดื่มน้ำอุ่นนี้จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยลดการระคายเคืองลงได้ อีกทั้งยังช่วยละลายเสมหะและขจัดออกมาจากทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น
  3. บรรเทาอาการท้องผูก การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำช่วยควบคุมการเคลื่อนตัวของลำไส้ และช่วยลดอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังช่วยย่อยสลายอาหารที่เหลืออยู่ให้หมดไป ทั้งยังช่วยลดอาการท้องอืด ปวดท้อง ได้อีกด้วย
  4. ช่วยรักษาอาการคัดจมูก การดื่มน้ำอุ่นเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดอาการคัดจมูก เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่น ๆ มันจะช่วยให้เสมะที่มีอยู่ละลายแล้วขับออกมาทางทางเดินหายใจได้ด้วย ซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่เชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียจะเจริญเติบโตลงได้
  5. ช่วยล้างพิษในร่างกาย สามารถชำระล้างสารพิษในร่างกายออกไปได้ มันจะช่วยให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น ช่วยให้เหงื่อออกจึงรู้สึกเย็นลงได้ด้วย
  6. ช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน สำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด การดื่มน้ำอุ่นมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ด้วย เพราะว่าน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มอุญหภูมิในร่างกายให้สูงขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหาร ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้มากขึ้นไปอีก
  7. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การดื่มน้ำอุ่น ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้นได้ ช่วยให้สารอาหารต่างๆ ไหลผ่านไปสู่อวัยวะทั่วร่างกาย ซึ่งการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้อีกด้วย
  8. ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน สำหรับสาว ๆ ต้องบอกเลยว่าการดื่มน้ำอุ่น จะช่วยป้องกันและลดอาการปวดประจำเดือนได้ เพราะน้ำอุ่นจะช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูกที่กำลังหดตัว บรรเทาอาการเก็งของมดลูกได้ นอกจากนี้ยังสามารถ ป้องกันอาการเจ็บปวดในช่วงกำลังมีรอบเดือน ในครั้งต่อไปที่คุณเริ่มมีอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย
  9. ช่วยให้แก่ช้าลง การดื่มน้ำอุ่นดีต่อผิวพรรณ ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว ทั้งยังช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นในกับผิวพรรณของคุณได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดสารพิษต่างๆ ออกไปจากร่างกาย ซึ่งสารพิษเหล่านั้นเป็นตัวต้นเหตุของริ้วรอยก่อนวัยและปัญหาสุขภาพต่างๆ
  10. ช่วยกระตุ้นการนอนหลับ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับแล้วหละก่อน ลองดื่มน้ำอุ่น ๆ ก่อนนอนดูสิ เพราะว่ามันจะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น ช่วยระงับประสาท ทำให้ง่วงและสงบลงได้ด้วย

ทั้งหมดนี้เป็นงเพียงแค่ประโยชน์บางอย่างส่วนที่ช่วยให้เรามีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่เราได้จาก การดื่มน้ำอุ่นๆ แต่ก็ไม่ควรร้อนจนเกินไปนะ เพราะการดื่มน้ำร้อน อาจเป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อในปากและหลอดอาหารได้