No Picture

8 ขั้นตอนเพื่อหัวใจที่แข็งแรง

26 September 2019 jabzjaruwat 0

8 ขั้นตอนเพื่อหัวใจที่แข็งแรง 8 ขั้นตอนเพื่อหัวใจที่แข็งแรง ดูแลสุขภาพและหัวใจให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา     8 ขั้นตอนเพื่อหัวใจที่แข็งแรง ดูแลสุขภาพและหัวใจให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ปัจจุบันโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของประชากรไทย ในบรรดาปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับโรคในกลุ่มนี้ พฤติกรรมการบริโภคอาหารจัดเป็นปัจจัยสำคัญอันหนึ่ง การที่นักวิชาการให้ความสนใจกับเรื่องดังกล่าว เพราะเป็นสิ่งที่ปรับเปลี่ยนหรือแก้ไขได้  เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อโรค ไม่เหมือนกับปัจจัยบางอย่าง เช่น พันธุกรรม  เป็นต้น ผู้เขียนจึงขอยกตัวอย่างขั้นตอนการปฏิบัติตัวที่ดูจะไม่ยากนักสำหรับการปกป้องหัวใจให้ห่างไกลโรคมาฝากกัน   จำกัดการกินไขมัน […]

“ผอมแต่มีพุง” (Skinny Fat) ควรออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกและปลอดภัย ?

19 September 2019 jabzjaruwat 0

“ผอมแต่มีพุง” (Skinny Fat) ควรออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกและปลอดภัย ? ” ผอมแต่มีพุง ”    คนที่มีรูปร่างผอมจะมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะนอกจากจะหมายถึงความเสี่ยงในการเป็นโรคอันตรายต่างๆ จะน้อยกว่าคนที่มีรูปร่างอ้วน หรือน้ำหนักเกินมาตรฐานแล้ว ยังมีรูปร่างที่ดีจนสามารถเลือกสวมเสื้อผ้าได้หลากหลายแบบมากกว่าอีกด้วย แต่ถึงแม้ว่าคนที่มีรูปร่างผอมจะดูได้เปรียบกว่าคนอ้วนในทุกๆ ด้าน แต่ก็ยังมีบางส่วนที่มีปัญหากวนใจ และแก้ไม่ตกอยู่บ้างเหมือนกัน นั่นคือกลุ่มคนที่นี้นั่นเอง ผอมแต่มีพุง หรือ Skinny Fat เป็นกลุ่มคนที่มีน้ำหนักโดยรวมไม่ได้เกินมาตรฐาน รูปร่างภายนอกมองเผินๆ […]

วิตามินซี ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้

วิตามินซี ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้

13 September 2019 jabzjaruwat 0

วิตามินซี ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้ โดยในวันนี้เว็บของเราเว็บ redvida.org ก็จะมีบทความดีๆเกี่ยวกับ สุขภาพ โดยในวันนี้จะเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินซี มาฝากทุกๆคนกัน และหวังว่า บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกๆคนกัน วิตามินซี ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้ วิตามินซี (ภาษาอังกฤษ: Vitamin C) เป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี ดังนั้นคนเราจึงต้องเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อร่างกายอยู่เสมอ โดยเราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว และจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปของอาหารเสริม แต่ทั้งนี้ […]