การ "ออกกำลังกาย"เป็นเรื่องง่าย ๆแต่กับอีกหลายๆ คน กลับเริ่มต้นไม่ได้สักที

การ “ออกกำลังกาย”เป็นเรื่องง่าย ๆ

16 October 2019 jabzjaruwat 0

การ “ออกกำลังกาย”เป็นเรื่องง่าย ๆ การ “ออกกำลังกาย”เป็นเรื่องง่าย ๆแต่กับอีกหลายๆ คน กลับเริ่มต้นไม่ได้สักที ด้วยเหตุผลนานัปการ ที่ทำให้ห่างไกลคำว่า “ลดน้ำหนัก” และ “สุขภาพดี”  จึงได้รวบรวมเหตุผลที่ทำให้การเริ่มต้นออกกำลังกายไม่สำเร็จมาฝากกัน ลองดูว่าจริงหรือไม่ กับเหตุผลดังต่อไปนี้ 1. ขี้เกียจ 2. ไม่มีเวลา 3. ไม่มีเพื่อน 4. ใช้เครื่องออกกำลังกายไม่เป็น 5. ไม่อยากจ่ายค่าเทรนเนอร์ และ 6. รู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องยากและน่าเบื่อ […]

No Picture

5 วิธีนอนหลับที่มีคุณภาพ สำหรับผู้หญิงวัย 30+

09 October 2019 jabzjaruwat 0

5 วิธีนอนหลับที่มีคุณภาพ สำหรับผู้หญิงวัย 30+ 5 วิธีนอนหลับที่มีคุณภาพ สำหรับผู้หญิงวัยอายุมากว่า 30  หลังจากที่เราพาไปรู้จักหลักการดำเนินชีวิตให้ห่างไกลโรคหัวใจด้วยหลัก 3อ. มาแล้ว ซึ่งหนึ่งในนั้น คือ ‘การนอนหลับ’ ให้เพียงพอในแต่ละวัน แต่บางคนก็ยังประสบปัญหานอนไม่หลับ หรือหลับๆ ตื่นๆ ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายและเสี่ยงต่อโรคร้าย เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน โรคหลอดเลือดหัวใจ 1. […]

  5 เหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์

5 เหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการวางแผนดูแลสุภาพตนเอง

02 October 2019 jabzjaruwat 0

5เหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการวางแผนดูแลสุภาพตนเอง   5 เหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการวางแผนดูแลสุภาพตนเองการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องดีที่ทุกคนรู้และไม่ใช่การที่ต้องรอให้เจ็บป่วยก่อนถึงค่อยเริ่มดูแลสุขภาพ ยิ่งเริ่มเร็ว สุขภาพก็ยิ่งดีเร็ว และห่างไกลโรคภัยในวันหน้า แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือ ถ้าจะดูแลสุขภาพให้ได้ผลดีที่สุด คุณอาจต้องประวิงเวลาออกไปสักนิดเพื่อคุยกับคุณหมอ และนี่คือเหตุผล 5 ข้อว่าทำไม   1) คนใกล้ตัวไม่ได้รู้ดีไปกว่าคุณ 5 เหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์คนส่วนมากมักถามคนใกล้ตัว เช่น เพื่อน ว่าทานอะไรบำรุงร่างกายแล้วดี แล้วก็ไปหาซื้อผลิตภัณฑ์ยาบำรุงหรืออาหารเสริมมาทานตาม แต่รู้ไหมว่าแท้จริงแล้วเพื่อนคุณก็ไม่ได้รู้ดีไปกว่าคุณเลย เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน   […]