วิตามินซี ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้

วิตามินซี ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้

13 September 2019 jabzjaruwat 0

วิตามินซี ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้ โดยในวันนี้เว็บของเราเว็บ redvida.org ก็จะมีบทความดีๆเกี่ยวกับ สุขภาพ โดยในวันนี้จะเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับ วิตามินซี มาฝากทุกๆคนกัน และหวังว่า บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกๆคนกัน วิตามินซี ประโยชน์และโทษที่คุณควรรู้ วิตามินซี (ภาษาอังกฤษ: Vitamin C) เป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี ดังนั้นคนเราจึงต้องเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อร่างกายอยู่เสมอ โดยเราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว และจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปของอาหารเสริม แต่ทั้งนี้ […]

การลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วนและยังปลอดภัยอีกด้วยนะ

การลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วนและยังปลอดภัยอีกด้วยนะ

02 August 2019 jabzjaruwat 0

การลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วนและยังปลอดภัยอีกด้วยนะ การลดน้ำหนัก มีการวิธีการลดหลายวิธีเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แต่ว่า แต่ละวิธี นั้นก็จะมีข้อดี ข้อเสีย แตกต่างกันออกไป ก็แล้วแต่ว่าเราจะเลือกให้ถูกวิธี   1. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แต่ว่าเราก็ไม่ควรที่จะทานอาหารเช้าเยอะ เนื่องจากว่า แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้ค่ะ แนะนำว่าให้กินธัญพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์ หรือโยเกิร์ตกับผลไม้ เนื่องจากว่า อาหารเช้าของคนไทย ส่วนมากจะเป็น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง […]

ออกกำลังกาย ยังไงให้ถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกาย

ออกกำลังกาย ยังไงให้ถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกาย

09 July 2019 jabzjaruwat 0

ออกกำลังกาย ยังไงให้ถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกาย สำหรับการ ออกกำลังกาย นั้นเชื่อว่าทุกคนต้องเคยออกกำลังอย่างแน่นอน แต่ว่า คุณนั้นออกกำลังกายได้ถูกวิธีหรือเปล่านั้น ก็ต้องลองมาอ่านบทความนี้ดู เพื่อที่ว่า อาจจะเป็นประโยชน์ต่อคุณก็ได้ หลักการออกกำลังกายที่ดี การออกกำลังกาย เป็นการดูแลสุขภาพที่ช่วยเสริมสมรรถภาพร่างกาย เพิ่มความแข็งแกร่ง จิตใจที่ร่าเริงแจ่มใส ทั้งนี้ผู้รักการออกกำลังกายจะต้องเข้าใจพื้นฐานและมีการเตรียมพร้อมที่ดี เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน และช่วยลดอันตราย การบาดเจ็บในระหว่างการออกกำลังกาย หลักการออกกำลังกาย มีดังนี้ – ความถี่ (Frequency) ควรออกกำลังกาย […]

5 เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิต ที่ทำแล้วจะเปลี่ยนให้คุณกลายเป็นคนสุขภาพดี

5 เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิต ที่ทำแล้วจะเปลี่ยนให้คุณกลายเป็นคนสุขภาพดี

12 May 2019 jabzjaruwat 0

5 เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิต ที่ทำแล้วจะเปลี่ยนให้คุณกลายเป็นคนสุขภาพดี หลายๆ คนคงจะเคยได้ยินประโยคที่ว่า สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง กันใช่ไม สุขภาพที่ดีใคร ๆ ก็อยากมี แต่วิถีการใช้ชีวิตในปัจจุบันมีสิ่งยั่วยุต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน การเสพสื่อโซเชียล ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย โดยสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ก็เป็นต้นเหตุที่ทำให้เราไม่สามารถสร้างสุขภาพที่ดีได้ อาจจะทำให้สุขภาพของเราทรุดโทรมทั้งนั้น ดังนั้นเว็บ redvida.org จะมาบอก 5 […]

มีซิกแพคไม่ยาก เพียงแค่จัดตารางออกกำลังกายให้เป็นง่ายๆ

มีซิกแพคไม่ยาก เพียงแค่จัดตารางออกกำลังกายให้เป็นง่ายๆ

25 April 2019 jabzjaruwat 0

มีซิกแพคไม่ยาก ! อยากมีกล้ามท้องสวยๆ ทำไม่ยาก เพียงแค่มีวินัย เรื่องจากการสร้างตารางออกกำลังกายต่อเนื่อง 30 วัน แค่นี้คุณก็มีซิกแพคได้แล้ว   มีซิกแพคไม่ยาก เริ่มด้วยด้วยคุณเองที่บ้าน เพียงแค่จัดตารางออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นเวลา 1 เดือน ใครๆก็มีซิกแพคได้ ขอแค่คุณมีวินัยกับตัวเองก็พอ         อาทิตย์ที่ 1 สัปดาห์แรก สำหรับใครที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย […]

สุขภาพที่ดี สามารถสร้างได้เพียง 5 วิธี ถ้าทำได้ชีวิตดีอย่างแน่นอน

สุขภาพที่ดี สามารถสร้างได้เพียง 5 วิธี ถ้าทำได้ชีวิตดีอย่างแน่นอน

16 April 2019 jabzjaruwat 0

สุขภาพที่ดี สร้างได้ กับ 5 วิธี ทำตามแล้วเปลี่ยนชีวิตเลย สำหรับในวันนี้เว็บ redvida.org ก็จะสิ่งดีๆ มาฝากทุกๆคนกัน โดยสำหรับในวันนี้พวกเขาจะมีการวิธีการสร้าง สุขภาพที่ดี กับ 5 วิธีง่ายๆ ถ้าเกิดว่าทำแล้ว รับรองได้เลยว่า ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างแน่นอน สุขภาพที่ดีใคร ๆ ก็อยากมี แต่สุขภาพนั้น ไม่สามารถที่จะซื้อได้ด้วยตัวเอง อยากได้ต้องออกกำลังกาย หรือว่ากินแต่สิ่งที่ดีๆเท่านั้น […]

น้ำเย็น !! การดื่มน้ำเย็นดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่หลายคนยังไม่รู้

24 February 2019 jabzjaruwat 0

น้ำเย็น !! การดื่มน้ำเย็นดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่หลายคนยังไม่รู้ น้ำเย็น มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การดื่มน้ำเป็นประจำทุกวันให้เพียงพอต่อร่างกายต้องการ  รวบรวมผลดีของการดื่มน้ำเย็นมาให้ทุกท่านได้เลือกอ่านกันที่นี่ การดื่มน้ำให้เ้พียงพอต่อที่ร่างกายต้องกันในแต่ละวัน ทางสถาบัน The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine ได้ให้คำแนะนำแก่ผู้ชายอายุ 19 ปีหรือมากกว่า ควรจะดื่มน้ำวันละ 3.7 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 15 […]

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่น

30 January 2019 jabzjaruwat 0

การดื่มน้ำ เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายของมนุษย์ นักวิจัยด้านสุขภาพเป็นตรงกันว่า การดื่มน้ำ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉงช่วยให้ผิวนุ่มและแลดูอ่อนเยาว์ลง แพทย์ต่างยืนยันว่า การดื่มน้ำอุ่น ตอนเช้านั้นดีกว่า คุณจะดื่มเปล่าๆ หรือจะหยดน้ำมะนาวลงไปสักหน่อยก็ดีเช่นกัน และไม่ใช่แค่ในตอนเช้า แต่ยังสามารถดื่มในเวลาอื่นๆ ก็มีประโยชน์เหมือนกัน ดังนั้น การดื่มน้ำอุ่มมีประโยชน์อย่างไรกับร่างกาย เรามาดูกันเลย ช่วยย่อยอาหาร ลองดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ น้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้ต่อมย่อยอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้น ระบบย่อยจะไม่ต้องทำงานหนักเกินไปและยังช่วยลดกระบวนการย่อยน้อยลงอีกด้วย บรรเทาอาการเจ็บคอ เป็นอาการที่พบได้บ่อยเวลาเกิดการระคายเคืองหรือติดเชื้อที่ลำคอ การดื่มน้ำอุ่นนี้จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยลดการระคายเคืองลงได้ […]

สุขภาพดีด้วย 5 วิธี

สุขภาพดีด้วย 5 วิธี ทำตามแล้วเปลี่ยนชีวิตเลย

21 January 2019 jabzjaruwat 0

สุขภาพที่ดีใคร ๆ ก็อยากที่จะมี แต่ชีวิตจริงนั้นมีหลาย ๆ สิ่งที่ยั่วยุ ไม่ว่าจะเป็น อาหารการกิน เสพสื่อโซเชียล จนไม่มีเวลาออกกำลังกาย ที่กล่าวมานี้เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งที่ทำให้สุขภาพของเราทรุมโทรมนั้นเอง ดังนั้น ผมจึงจะมีวิธีการสร้างสุขภาพที่ดีมาฝากกัน รับรองว่าถ้าทุกคนลองไปทำตาม สุขภาพจะดีขึ้นมาแน่นอน การเลือกรับประทานอาหาร ทุกคนคงรู้กันดีว่า อาหารการกินนั้นเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญ หากเราเลือกกินอาหารที่ดีและรับประทานอย่างเหมาะสม ก็จะส่งผลดีกับร่างกายได้ แต่ถ้าหากเราเลือกกินแต่อาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น ของทอด ปิ้ง-ย่าง หรืออาหารไขมันเยอะๆ […]

นอนหลับ ให้ถูกตามหลักและถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง

นอนหลับ ให้ถูกตามหลักและถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง

03 December 2018 jabzjaruwat 0

นอนหลับ ให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดี การ นอนหลับ นั้นถ้าเกิดว่า สามารถที่จะนอนหลับได้อย่างเพียงพอ ก็จะทำให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้น ทำให้ สามารถ ที่จะใช้ชีวิต ได้อย่างมีความสุข และยังทำให้ สุขภาพของท่านนั้น มีความสุขภาพที่ดี และไม่ทำให้ร่างกาย นั้น ไม่ป่วยง่าย ดังนั้น เรามา พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพกันดีกว่า ต้องนอนเท่าไหร่กันน้า ถึงจะเพียงพอ คนเราต้องการเวลานอนที่แตกต่างกันตามช่วงอายุ วัยรุ่นต้องการการนอนประมาณ […]